军医支招:轻断食可有效减重并预防2型糖尿病

发布时间:2018-12-19   来源:未知    
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  我国的肥胖人口在2014年就已达到世界首位,约波及1亿人口。肥胖是糖尿病、高血压、冠心病的危险因素。如何科学管理体重已成为社会公共课题,迫在眉睫。

  《中国超重/肥胖医学营养治疗(2015)专家共识》刚刚发表,现将医学减重方案中关于饮食治疗的三种膳食模式介绍如下。

  1、新宝gg创造奇迹限能量平衡膳食。新宝gg创造奇迹是指一类在限制能量摄入同时保证基本营养需求的膳食模式,宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食要求。可以采取三种形式:①在目标摄入量基础上按一定比例递减,减少30%~50%;②在目标摄入量基础上每日减少500kcal左右;③每日供能1000~1500kcal,即低能量饮食。

  2、高蛋白膳食。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%~40%(或1.2-1.5g/kg/d),但不超过每日总能量的30%(或2.0g/kg/d)的膳食模式。由于高蛋白饮食而增加肾脏负担,建议慢性肾病(CKD)患者慎选。

  3、轻断食膳食。或称为间歇式断食,一般采取“5+2”——即每周5天正常进食,其他两天(非连续)摄取平常的1/4能量(女性约500kcal/d,男性约600kal/d)的饮食模式。2014年一项关于2型糖尿病(T2DM)预防的Meta分析发现,轻断食可有效减重并预防T2DM。

  因此,对于代谢综合征(MS)患者,新宝gg创造奇迹特别是肥胖合并糖代谢异常患者,轻断食可能成为最为理想的膳食模式。

图说天下

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