新晚报数字新宝gg官网报

发布时间:2018-12-27   来源:未知    
字号:

  6月30日,中国睡眠研究会第十届全国学术年会在哈尔滨召开。年会由中国睡眠研究会主办、黑龙江中医药大学与黑龙江省中医药科学院共同承办。来自美国、德国、俄罗斯、澳大利亚的知名专家,以及来自北京大学、复旦大学、香港中文大学等国内知名院校及医院的近300位专家围绕睡眠呼吸障碍、睡眠障碍、睡眠与心理卫生、生物节律、儿童睡眠、新宝gg登录睡眠与基础以及睡眠与中医药等几大主题,进行交流与探讨。

  中国睡眠研究会常务理事、东北睡眠研究工作委员会主任委员、黑龙江中医药大学药学院教授李廷利表示,我国至少有25%的人在失眠,新宝gg官网“真实的情况是比这个数据还要高,因为很多人不重视睡眠,不认为失眠是病,新宝gg官网失眠了因为害怕去精神科去拿药而不承认自己失眠。”

  李教授介绍,好的睡眠有3个标准,“一是入睡快,能在30分钟内入睡;二是睡眠连续,一次睡眠能持续7个小时,中间不间断;三是睡醒后头脑清醒,心情愉快,不烦躁,这才是睡好了。新宝gg登录”

  现在很多人舍不得去睡觉,躺在床上玩手机。李教授表示,这样的习惯容易引发失眠,“这会造成睡眠不足,第二天通过闹铃把自己强行叫醒,人会产生睡眠应激反应,新宝gg官网即使补觉也会让一天都昏昏沉沉。”

  人一生中有1/3的时间都是睡眠时间,“人类的进化过程中很多习惯都被淘汰掉了,只有睡眠一直保留着,足以见得睡眠的重要性,有研究显示,如果人连续28天不睡觉就会死亡”。睡眠不足不仅会引发脑卒中等心脑血管疾病,还会让人发胖。成年人的睡眠时长为7.5-8个小时,小孩长一点,老人短一点。“在睡眠时间低于6个小时的人群中,肥胖发生率为30%,在睡眠时间低于4个小时的人群中,肥胖发生率为73%。”李教授说。

  10年来,李廷利教授一直带领课题组致力于中药改善睡眠方面的实验研究。“我们做了30多味药、7个处方,取得了一些研究成果。”李教授表示,由于患者失眠与患者的心情有直接联系,判断中药类安神药的直接疗效并不客观,但是课题组通过情绪障碍模型研究发现,安神药可以改善患者的情绪进而改善睡眠。

图说天下

×
织梦二维码生成器