新宝gg创造奇迹同款维秘超模减肥法35天后 她怎

发布时间:2018-12-19   来源:未知    
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  原标题:同款维秘超模减肥法35天后 , 她怎样了? 体重没降但体脂率下降了,腰和腿瘦了7厘米!

  2018年的维密大秀结束啦,大概每个女孩都梦想拥有维密天使的同款身材吧!但事实很残酷,你可能还没超模的腿高......

  YouTube一个博主表示不服。新宝gg创造奇迹这个叫Michelle Khare的女生,坚持维密同款魔鬼训练法整整5周,无论是食谱还是健身甚至是拍硬照,她都强势训练了一遍,那么成果怎么样呢?

  ,体重大概55公斤,体脂率21.1%(17%~25%为女子的理想型体脂率),算不上多胖,就是体脂率偏高一些,有些缺乏锻炼。

  是这样的:6天为一个周,每天1小时的减重运动,1小时有氧运动。每周末的休息天,你还天真的以为超模会休息吗?当然不,起码再来1小时的有氧运动。

  早餐是6个蛋白+燕麦+新鲜蓝莓+一杯苹果醋,新宝gg官网中午是鸡肉+蔬菜。每天高强度训练后只有这种食物,真的很佩服她了。

  Michelle的训练成果是很惊人,但这个强度怕是没几个妹子能坚持下来的吧,这样一比超模都是上帝的亲女儿啊,好像是轻轻松松就能瘦下来,比如米兰达可儿,新宝gg官网前段时间刚生完孩子时还有些珠圆玉润的,最近又瘦回来了。难道

  ,实验找了10个“易瘦体质”的志愿者,要求他们每天至少需要吃下 5000 大卡的食物,还禁止运动,走路都不许超过5000步。实验持续四周,体重增加超过10%的人将会被淘汰。你猜猜他们胖了吗?

  只要摄入的卡路里超过日常所需并且不运动消耗掉,是人都会胖。但是神奇的是,10个人中有人胖了很多,有人胖的很少。

  有些人虽然胖了,但是基本看不出来,像下图这位亚裔小哥,虽然体重增重了8%,新宝gg创造奇迹但是肚子却没有明显增大。没想到吧,其实人家的

  不过在你减肥前,先来看一个真相:人的脂肪细胞数量是固定的,当你长胖的时候你的脂肪细胞体积会增大,当脂肪当增大到极点的时候数量就会增加,一旦增加,就再也不会减少了。

  ,新宝gg官网这会让糖分燃烧不充分从而产生乳酸,你有可能感到肌肉酸疼,所以,锻炼要一步步来,不要心急哦!

  饮食方面,由于中华美食的调味习惯,让我们从小就比较偏好重盐重油的饭菜,所以想要瘦身,先从做饭的时候

  ,比如燕麦、蛋白、豆浆、蔬果之类的。新宝gg创造奇迹正餐可以用豆制品、粗粮代替一部分我们常吃的精米、精面,但千万不要不吃主食哦。新宝gg官网

  了,我们的脂肪数量不会减少了,只能努力控制脂肪细胞的体积。我们身体本身就能将体重保持在一个稳定的值,如果你短时间减肥成功,很有可能又会被身体给拉回去。所以,

图说天下

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